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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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压力大导致后上背疼痛，学会情绪调节是关键。可通过运动锻炼、心理暗示、社交倾诉、培养兴趣、药物辅助等方式调节。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力，缓解肌肉紧张，减轻后上背疼痛。 2. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，告诉自己压力是暂时的，以乐观心态面对，可增强心理承受能力。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享压力和烦恼，获得情感支持和建议，有助于放松心情。 4. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却压力。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物，调节神经功能，缓解焦虑情绪。 压力大引发后上背疼痛，情绪调节至关重要。通过上述多种方式调节情绪，能有效缓解疼痛。若症状严重，建议及时到正规医院疼痛专科或精神心理科就诊。
2025-07-20 13:14
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