扭伤后热敷和冷敷有何不同，该怎么选？_即问即答

2025-07-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

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扭伤后热敷和冷敷有何不同，该怎么选？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

扭伤后热敷和冷敷在作用原理、时间选择、适用阶段、效果和注意事项等方面存在不同。冷敷可减少出血肿胀，热敷能促进血液循环。 1. 作用原理：冷敷使血管收缩，减少局部血液循环，降低新陈代谢速率，抑制炎症反应；热敷使血管扩张，促进血液循环，加速代谢产物排出。 2. 时间选择：扭伤后应立即冷敷，一般在伤后 48 小时内进行；热敷通常在伤后 48 小时后开始。 3. 适用阶段：冷敷适用于扭伤初期，减轻疼痛和肿胀；热敷适用于扭伤后期，缓解肌肉痉挛，促进恢复。 4. 效果：冷敷可迅速减轻疼痛，控制肿胀程度；热敷能缓解僵硬，促进淤血吸收。 5. 注意事项：冷敷时避免直接接触皮肤，每次 15 - 20 分钟；热敷温度不宜过高，防止烫伤。可使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物辅助缓解疼痛，但需遵医嘱。扭伤后正确选择热敷和冷敷很重要，初期冷敷，后期热敷，同时可配合药物治疗。若扭伤严重，应及时到正规医院的外伤科或骨外科就诊。
2025-07-20 16:29

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