四季调养应对身上一会冷一会热，可从饮食、作息、运动、情绪及药物调理等方面着手。 1. 饮食：春季可多吃些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等；夏季宜清淡，多吃绿豆、苦瓜等清热解暑之品；秋季应滋阴润燥，可选择百合、银耳等；冬季则适当温补，吃羊肉、桂圆等。 2. 作息：春季应早睡早起，多去户外散步；夏季要保证充足睡眠，适当午休；秋季宜早睡早起，顺应阳气收敛；冬季早睡晚起，养藏阳气。 3. 运动：春季可进行踏青、放风筝等活动；夏季选择游泳、瑜伽等较为舒缓的运动；秋季适合登山、慢跑；冬季可在室内进行八段锦、太极拳等运动。 4. 情绪：春季保持心情舒畅，多参与社交活动；夏季避免烦躁，可通过听音乐等方式调节情绪；秋季防止悲秋情绪，多与家人朋友交流；冬季保持乐观心态，避免情绪低落。 5. 药物调理：可在医生指导下根据不同季节和体质选择药物，如夏季可服用藿香正气水、人丹等预防中暑；冬季可适当服用金匮肾气丸、右归丸等温补阳气。 通过四季在饮食、作息、运动、情绪及药物等方面的调养，能在一定程度上改善身上一会冷一会热的情况。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。