经常做梦在中医里可从阴虚火旺、心脾两虚、痰热内扰、肝郁化火、心胆气虚等体质辨识，调养方法有中药、食疗、运动、针灸、情志调节等。 1. 阴虚火旺体质：多因肾阴亏虚、心火偏亢，表现为心烦失眠、多梦等。可用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等调理。 2. 心脾两虚体质：由心血不足、脾气虚弱所致，常见多梦易醒、心悸健忘等。归脾丸、人参养荣丸、柏子养心丸可改善。 3. 痰热内扰体质：饮食不节、脾胃受损生痰化热，出现睡眠不安、多梦等。可选用黄连温胆汤、礞石滚痰丸、清气化痰丸。 4. 肝郁化火体质：情志不舒、肝郁化火，有急躁易怒、多梦等症状。龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、柴胡疏肝散适用。 5. 心胆气虚体质：受惊吓或禀赋不足，表现为噩梦惊扰、易惊醒。安神定志丸、酸枣仁汤、柏子仁丸可缓解。此外，还可结合食疗，如莲子百合粥；适当运动，如太极拳；针灸穴位，如神门、内关等；调节情志，保持心情舒畅。 经常做梦可通过中医进行体质辨识，针对不同体质采用相应中药调理，结合食疗、运动、针灸、情志调节等调养方法，能有效改善睡眠多梦情况。但用药需遵医嘱，若症状严重，建议到正规医院的中医内科就诊。