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回答1
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吴震 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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营养均衡有助于远离高血压脑病，主要通过控制钠摄入、保证钾摄入、补充优质蛋白、摄入膳食纤维、补充维生素及矿物质等方面实现。 1. 控制钠摄入：减少钠盐摄入可降低血压，从而降低高血压脑病发生风险，日常应少吃咸菜、腌制品等。 2. 保证钾摄入：钾能促进钠排出，有助于稳定血压，香蕉、土豆、菠菜等富含钾元素。 3. 补充优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，可维持血管弹性，对血压调节有益。 4. 摄入膳食纤维：全谷物、蔬菜、水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，利于控制体重和血压。 5. 补充维生素及矿物质：维生素C、维生素E、钙、镁等对心血管健康有积极作用，可从相应食物中获取。 营养均衡可从多方面调节身体机能，维持血压稳定，进而帮助远离高血压脑病。日常饮食应注重食物多样、合理搭配。但如有高血压等基础疾病，还需遵医嘱治疗，定期体检。
2025-07-19 10:01
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