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回答1
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钟毅敏 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼科
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四季调养预防白内障可从饮食、情志、起居、中药调理、眼部护理等方面入手。 1. 饮食：春季可多吃养肝明目的食物，如菠菜、枸杞；夏季宜食清热解暑之品，像绿豆、苦瓜；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季可适当食用温热滋补食物，如羊肉、桂圆。 2. 情志：保持心情舒畅，春季避免情绪抑郁，夏季防止烦躁不安，秋季克服悲秋情绪，冬季避免过度焦虑。 3. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保证充足睡眠，避免长时间日晒；秋季早睡早起，适当秋冻；冬季早睡晚起，注意保暖。 4. 中药调理：可选用一些具有明目作用的中药，如菊花、决明子、石斛、女贞子、车前子等，可泡茶或遵医嘱煎服。 5. 眼部护理：注意用眼卫生，避免过度用眼，可经常做眼保健操，按摩睛明、攒竹等穴位。 通过四季在饮食、情志、起居、中药调理和眼部护理等方面的调养，能在一定程度上预防白内障的发生。但如果出现眼部不适，应及时到正规医院就诊。
2025-07-19 15:00
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