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回答1
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陈金军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肝病中心
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压力大易伤肝，可通过培养兴趣爱好、深呼吸放松、运动锻炼、社交交流、药物辅助等方法调节情绪预防肝病。 1. 培养兴趣爱好：可以选择绘画、书法、摄影等，沉浸其中能转移注意力，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，再用嘴巴缓缓呼气，重复几次，能让身心放松。 3. 运动锻炼：如跑步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪。 4. 社交交流：与朋友、家人聊天聚会，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用逍遥丸、柴胡舒肝丸、舒肝理气丸等药物，起到疏肝理气的作用。 压力大对肝脏健康有不良影响，通过上述调节情绪的方法，能在一定程度上预防肝病。但如果情绪问题严重或出现肝脏不适症状，应及时到正规医院肝病科就诊。
2025-07-19 10:12
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