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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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高盐饮食可能通过影响血压、加重肾脏负担、导致脱水、影响激素水平、干扰神经递质平衡等引发睡眠问题，而低盐饮食有助于缓解这些情况。 1. 影响血压：高盐使血压升高，增加心脏负担，影响血液循环，导致入睡困难等。低盐饮食可使血压平稳，利于改善睡眠。 2. 加重肾脏负担：肾脏需排出多余盐分，增加肾脏工作负荷，使人夜间易起夜。低盐可减轻肾脏负担，减少夜尿次数。 3. 导致脱水：盐分过多会使身体失水，造成口渴，干扰睡眠。低盐能避免脱水情况，维持身体水分平衡。 4. 影响激素水平：高盐可能影响醛固酮等激素分泌，打乱内分泌节律。低盐有助于激素水平稳定，利于睡眠。 5. 干扰神经递质平衡：高盐饮食可能影响血清素等神经递质合成和释放，影响情绪和睡眠。低盐饮食可使神经递质平衡恢复正常。 低盐饮食对解决高盐引发的睡眠问题有积极作用。若睡眠问题持续不缓解，可在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物。但用药需遵医嘱，也可到正规医院就诊。
2025-07-18 13:12
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