气血不足引发疼痛可通过多种方法缓解，如中药调理、饮食调养、针灸推拿、运动锻炼、生活作息调整等。 1. 中药调理：可选用八珍汤、归脾汤、十全大补丸等中药方剂或中成药，这些药物具有益气养血的功效，能改善气血不足状况，缓解疼痛。但使用时需遵医嘱。 2. 饮食调养：多吃具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等，合理的饮食搭配有助于补充气血，减轻疼痛症状。 3. 针灸推拿：通过针刺或艾灸特定穴位，如足三里、关元、气海等，能调节气血运行，缓解疼痛。推拿按摩也可促进气血流通，放松肌肉。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等，可增强体质，促进气血运行，改善气血不足引起的疼痛。 5. 生活作息调整：保持充足睡眠，避免熬夜，规律的生活作息有利于气血的生成和恢复，对缓解疼痛有帮助。 气血不足引发的疼痛可通过上述多种方法缓解。中药调理从内部改善气血状况，饮食调养提供营养支持，针灸推拿疏通经络，运动锻炼增强体质，生活作息调整为气血恢复创造良好条件。但症状严重时，建议及时到正规医院的中医内科就诊。