日常如何进行营养搭配以远离口腔疾病？_即问即答

2025-07-17 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

日常如何进行营养搭配以远离口腔疾病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈松龄主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

口腔科

日常营养搭配远离口腔疾病，需注重摄入富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，保证膳食纤维摄入，同时注意水分补充。 1. 维生素：维生素C能增强免疫力，促进牙龈健康，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果；维生素B族参与口腔黏膜代谢，可从全麦面包、糙米、瘦肉中获取。 2. 矿物质：钙是牙齿的重要组成成分，牛奶、豆制品是很好的钙源；磷有助于钙的吸收和利用，存在于鱼类、蛋类中。 3. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，瘦肉、鱼类、豆类能提供优质蛋白，维持口腔组织的正常结构和功能。 4. 膳食纤维：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可增加咀嚼，促进唾液分泌，清洁口腔。 5. 水分：多喝水能保持口腔湿润，冲刷口腔内的食物残渣和细菌，预防口腔疾病。合理的营养搭配对预防口腔疾病至关重要。通过摄入各类富含营养的食物，保证身体获得全面的营养，有助于维持口腔健康。若出现口腔问题，应及时到正规医院的口腔科就诊。
2025-07-17 12:38

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