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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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莲子心对失眠人群有诸多益处，包括清心安神、改善睡眠质量、缓解心烦、辅助降低血压、减少梦呓等。 1. 清心安神：莲子心性寒，能清除心经之火，对于心火旺盛导致的失眠有很好的调理作用。 2. 改善睡眠质量：其含有的多种生物碱等成分，可作用于神经系统，让人更容易进入深度睡眠。 3. 缓解心烦：对于因情绪烦躁而难以入眠的情况，莲子心可平复情绪，减轻烦躁感。 4. 辅助降低血压：部分失眠患者伴有血压不稳定，莲子心有一定的降压功效，有助于改善身体整体状态，间接改善睡眠。 5. 减少梦呓：莲子心的安神作用还能减少睡眠中的梦呓等情况，让人睡眠更安稳。 莲子心对于失眠人群是一种较为理想的调理食材。不过，使用莲子心调理失眠时，要注意个体差异，且应遵医嘱。若失眠症状严重，还需及时到正规医院就诊。
2025-07-17 08:17
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