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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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肝脾不和指肝失疏泄、脾失健运，调理方法有饮食、情绪、运动、中药、推拿等。 1. 饮食调理：多吃健脾养肝食物，如山药、薏米、红枣、菠菜、芹菜等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。 2. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 3. 运动锻炼：适当运动能促进气血运行，增强体质，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。 4. 中药调理：可在医生指导下服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、人参健脾丸等中药调理。 5. 推拿按摩：按摩足三里、三阴交、太冲、肝俞、脾俞等穴位，能调节肝脾功能。 调理肝脾不和需综合进行，饮食、情绪、运动、中药、推拿等方法相互配合。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-15 10:46
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