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回答1
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曾靖 主任医师
广东省中医院
三级甲等
急诊科
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运动时肚子抽筋可采用停止运动、调整呼吸、局部按摩、拉伸动作、热敷等急救方法。 1. 停止运动：当肚子抽筋时，应立即停止正在进行的运动，避免抽筋情况加重。 2. 调整呼吸：尝试进行缓慢而深的呼吸，通过深呼吸来放松腹部肌肉，缓解抽筋带来的疼痛。 3. 局部按摩：用手指或手掌轻轻按摩抽筋部位，以打圈的方式进行按摩，力度适中，促进局部血液循环。 4. 拉伸动作：可以尝试做一些简单的拉伸动作，比如站立位，将双手向上伸直，然后向抽筋一侧的反方向倾斜，拉伸腹部肌肉。 5. 热敷：如果条件允许，可用热毛巾或热水袋对抽筋部位进行热敷，有助于缓解肌肉痉挛。 运动时肚子抽筋会给人带来不适，采用上述急救方法能在一定程度上缓解症状。若抽筋情况频繁发生或持续不缓解，建议及时到正规医院的急诊科或消化内科就诊。
2025-07-15 12:26
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