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回答1
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吕林 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼底外科
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月子期间哭泣的妈妈可选择一些天然养眼食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、枸杞、猪肝等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护眼睛的视网膜，预防夜盲症和干眼症。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，缓解眼睛疲劳。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，降低黄斑病变的风险。 4. 枸杞：有养肝明目的功效，富含胡萝卜素、维生素等营养成分，可保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统。 5. 猪肝：是维生素A的重要来源，能维持正常的视觉功能，有助于改善眼睛的适应能力。 这些天然养眼食物对月子期间哭泣的妈妈的眼睛健康有益。不过，食物的摄入应适量且多样化，以保证营养均衡。若眼睛出现不适症状，建议及时到正规医院的眼科就诊。
2025-07-14 07:19
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