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回答1
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池晓玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肝病专科
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去掉脂肪肝可从调整饮食、适度运动、控制体重、规律作息、合理用药等方面着手。 1. 调整饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，保持饮食均衡。 2. 适度运动：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动次数和时长，有助于消耗体内多余脂肪。 3. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，可减轻肝脏负担，改善脂肪肝状况。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于肝脏的自我修复和代谢。 5. 合理用药：可在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等药物，保护肝细胞，改善肝功能。但用药需遵医嘱。 去掉脂肪肝需要综合多种方法，从生活的各个方面进行调整。同时，定期复查肝功能等指标，以便及时了解病情变化。若情况严重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-13 09:54
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