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回答1
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陆东风 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
心血管内科
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熬夜胸口疼时，营养补充可从维生素、矿物质、优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维等方面着手。 1. 维生素：维生素B族可参与能量代谢，缓解疲劳，如维生素B1、B6、B12等；维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力，可多吃柑橘、草莓等富含维生素C的食物。 2. 矿物质：镁元素有助于调节心脏节律，可通过食用坚果、绿叶蔬菜补充；钙元素对维持心肌正常功能有帮助，牛奶、豆制品是钙的良好来源。 3. 优质蛋白：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白，能为身体提供能量，修复受损组织。 4. 不饱和脂肪酸：如Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，可在深海鱼、亚麻籽油中获取。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，全谷物、蔬菜、水果中含量丰富。 熬夜胸口疼时合理的营养补充有助于缓解不适，维护身体健康。但要注意应均衡摄入各类营养物质，且若胸口疼症状持续不缓解，需及时就医。
2025-07-12 07:11
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