中医认为可通过四季饮食、情绪调节、起居作息、运动锻炼、中药调理等方式进行四季调养，远离肝病困扰。 1. 四季饮食：春季多吃辛温发散食物，如韭菜、香菜；夏季多吃清热解暑食物，如绿豆、苦瓜；秋季多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳；冬季多吃温热滋补食物，如羊肉、桂圆。 2. 情绪调节：保持心情舒畅，避免暴怒、抑郁等不良情绪，春季可多踏青放松，冬季可多与亲友交流。 3. 起居作息：春季早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气；夏季保证充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，顺应阳气收敛；冬季早睡晚起，养藏阳气。 4. 运动锻炼：春季可选择散步、慢跑；夏季可游泳、瑜伽；秋季可打太极拳、八段锦；冬季可适当进行室内运动，如健身操。 5. 中药调理：可根据不同季节和个人体质，遵医嘱选用一些中药，如春季用柴胡、薄荷，夏季用藿香、佩兰，秋季用沙参、麦冬，冬季用杜仲、枸杞。 通过以上四季调养方法，从饮食、情绪、起居、运动和中药等方面综合调理，有助于维持肝脏健康，远离肝病困扰。但如果出现肝脏不适症状，应及时到正规医院肝病科或中医科就诊。