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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张雷 主任医师
北京大学口腔医院
三级甲等
口腔颌面外科-肿瘤
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睡眠不好会影响牙齿健康，可通过食用富含钙、磷、维生素C、膳食纤维以及有益菌的食物来改善。如牛奶、鱼肉、橙子、芹菜、酸奶等。 1. 牛奶：富含钙和磷，能增强牙齿的硬度和抗酸性，有助于预防龋齿。 2. 鱼肉：含有丰富的磷，磷是牙齿的重要组成部分，可促进牙齿的发育和修复。 3. 橙子：维生素C含量高，能增强牙龈的抵抗力，预防牙龈出血和炎症。 4. 芹菜：富含膳食纤维，在咀嚼过程中能清洁牙齿表面，减少食物残渣和细菌的附着。 5. 酸奶：含有有益菌，可调节口腔内的微生物平衡，抑制有害菌的生长。 睡眠不好对牙齿有不良影响，通过摄入上述对牙齿有益的食物，能在一定程度上改善牙齿状况。但食物的作用有限，若牙齿问题严重，应及时到正规医院口腔科就诊。
2025-07-11 08:22
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