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回答1
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黎海文 副主任医师
贵阳中医学院第二附属医院
三级甲等
心血管内科
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睡眠不好且甘油三酯高，可通过改善睡眠、调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式降低甘油三酯。 1. 改善睡眠：营造安静舒适的睡眠环境，规律作息时间，避免睡前使用电子设备，可助于提高睡眠质量，利于身体代谢调节。 2. 调整饮食：减少高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用非诺贝特、苯扎贝特、吉非罗齐等药物降低甘油三酯，但需遵医嘱。 5. 定期监测：定期检测血脂，了解甘油三酯变化情况，以便及时调整治疗方案。 睡眠不好和甘油三酯高相互影响，通过上述综合措施，能有效改善睡眠并降低甘油三酯。若情况未改善或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-10 16:19
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