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回答1
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廖尚宇 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
心血管内科
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职场人低压高摆脱“高压”困扰，可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗、调节心理等方面着手。 1. 改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于血压稳定。 2. 合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果、低脂奶制品等，控制体重。 3. 适度运动：选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持一定时间。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压。 5. 调节心理：学会释放工作压力，通过听音乐、旅游等方式缓解紧张焦虑情绪。 职场人低压高摆脱“高压”困扰需综合调理。改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗及调节心理等多方面结合，能有效控制血压。若血压持续异常，应及时到正规医院就诊。
2025-07-10 11:32
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