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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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改善环境预防空气质量差加重打呼噜，可从使用空气净化器、定期开窗通风、保持室内清洁、种植绿色植物、避开污染时段外出等方面着手。 1. 使用空气净化器：能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量，减少对呼吸道的刺激。 2. 定期开窗通风：让新鲜空气进入室内，排出污浊空气，保持室内空气的流通，降低有害气体的浓度。 3. 保持室内清洁：定期打扫房间，清理灰尘、杂物，减少过敏原和污染物的积聚，可降低呼吸道感染的几率。 4. 种植绿色植物：一些绿色植物如绿萝、吊兰等，能够吸收空气中的有害气体，释放氧气，改善室内环境。 5. 避开污染时段外出：关注空气质量预报，在污染严重时段尽量减少外出，如需外出可佩戴口罩。 通过采取上述改善环境的措施，可有效降低空气质量差对打呼噜的影响。若打呼噜情况严重，建议及时前往正规医院呼吸睡眠中心就诊。
2025-07-09 16:23
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