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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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多梦易醒和环境因素关系较大，噪音、光线、温度、湿度、床铺舒适度等均会产生影响。 1. 噪音：嘈杂的环境噪音会干扰入睡，使人在睡眠中频繁觉醒，难以进入深度睡眠，进而导致多梦易醒。 2. 光线：过强的光线会抑制褪黑素分泌，打乱人体生物钟，影响睡眠质量，出现多梦、易醒情况。 3. 温度：室内温度过高或过低，都会让人感觉不适，身体难以放松，从而影响睡眠的连续性和深度。 4. 湿度：空气湿度过高会让人感觉闷热、憋闷，过低则会使鼻腔、喉咙干燥，这些都会干扰睡眠。 5. 床铺舒适度：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，会使身体得不到良好支撑，导致睡眠不安稳。 环境因素对多梦易醒有显著影响。改善睡眠环境，如减少噪音、控制光线、调节温湿度、选择合适的床铺等，有助于提高睡眠质量。若睡眠问题仍未改善，建议到正规医院就诊。
2025-07-08 16:34
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