运动对改善牙龈发白状况有一定帮助，但不能起决定性作用，改善牙龈发白状况还需结合其他因素，如改善贫血、治疗口腔疾病、补充营养、保持口腔卫生、定期检查等。 1. 改善贫血：牙龈发白可能是贫血导致，运动能促进血液循环，增强身体代谢，辅助改善贫血状况，但还需通过饮食或药物补充铁、维生素B12等造血原料。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等。 2. 治疗口腔疾病：牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也会使牙龈发白，运动无法直接治疗这些疾病，需进行专业的口腔治疗，如洗牙、刮治等。 3. 补充营养：合理的营养摄入对牙龈健康很重要，运动期间要保证摄入足够的蛋白质、维生素C等，有助于维持牙龈组织的健康。 4. 保持口腔卫生：坚持正确刷牙、使用牙线等，减少口腔细菌滋生，可预防和改善牙龈问题。 5. 定期检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理潜在的口腔问题。 运动对改善牙龈发白有一定辅助作用，但不能单纯依靠运动来解决问题。需要综合考虑多方面因素，采取相应措施，必要时及时就医。