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回答1
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殷学民 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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新冠后牙齿脆弱，权威营养专家推荐对牙齿有益的食物有奶制品、蔬菜水果、坚果、鱼类、谷物等。 1. 奶制品：如牛奶、奶酪等，富含钙和磷，有助于牙齿的再矿化，增强牙齿的硬度和抗酸性。 2. 蔬菜水果：像苹果、胡萝卜、芹菜等，咀嚼时可起到清洁牙齿的作用，同时富含维生素C等营养物质，能维护牙龈健康。 3. 坚果：例如杏仁、核桃，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，对牙齿发育和坚固有帮助。 4. 鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含蛋白质和Omega - 3脂肪酸，能减少炎症，对牙齿和牙龈健康有益。 5. 谷物：全谷物含有丰富的膳食纤维和B族维生素，可促进口腔唾液分泌，中和口腔酸性环境，保护牙齿。 新冠后牙齿脆弱，可通过摄入上述食物来改善。这些食物从不同方面为牙齿提供营养和保护，有助于增强牙齿的健康。但如果牙齿问题严重，建议及时到正规医院口腔科就诊。
2025-07-08 09:20
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