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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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老年打呼噜危害大，可通过控制体重、调整睡姿、戒烟限酒、治疗基础疾病、定期体检等方式有效预防。 1. 控制体重：肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，老年应通过合理饮食和适当运动控制体重，减少颈部脂肪堆积，减轻气道压迫。 2. 调整睡姿：仰卧时舌根后坠，容易阻塞气道，加重打呼噜。建议老年采取侧卧位睡眠，可减少气道阻塞的发生。 3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精会刺激呼吸道，导致呼吸道黏膜充血、水肿，加重打呼噜。老年应戒烟限酒，保持呼吸道通畅。 4. 治疗基础疾病：一些基础疾病，如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等，会导致鼻腔或咽腔狭窄，引起打呼噜。老年应积极治疗这些基础疾病，改善呼吸道通气。 5. 定期体检：老年应定期进行体检，及时发现和治疗可能导致打呼噜的疾病，如心血管疾病、内分泌疾病等。 老年打呼噜危害不容忽视，通过控制体重、调整睡姿、戒烟限酒、治疗基础疾病和定期体检等措施，可以有效预防打呼噜的发生。若打呼噜症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-07-07 16:26
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