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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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职场人脖筋疼痛可通过物理治疗、药物治疗、运动锻炼等方法缓解，如热敷、按摩、使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、进行颈部伸展运动等。 1. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，可用热毛巾或热水袋敷在脖筋疼痛处。按摩能放松肌肉，减轻疼痛，可请专业人员进行颈部按摩。 2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉痉挛。 3. 运动锻炼：颈部伸展运动，如缓慢低头、仰头、左右侧屈、旋转颈部等，可增强颈部肌肉力量，改善颈部柔韧性。 4. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或颈部前倾。 5. 休息放松：工作间隙适当休息，活动颈部，缓解颈部疲劳。 职场人脖筋疼痛可采用物理治疗、药物治疗和运动锻炼等方法缓解。同时要注意调整姿势和适当休息。使用药物需遵医嘱，若症状持续不缓解，建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-07-06 11:01
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