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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄晶晶 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
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压力大易患白内障，可通过运动锻炼、听音乐、社交互动、冥想放松、培养兴趣爱好等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：进行跑步、游泳、瑜伽等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。 2. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，沉浸其中，可放松身心，减轻紧张感和焦虑情绪。 3. 社交互动：与亲朋好友聚会、聊天，分享生活点滴，获得情感支持，有助于释放压力。 4. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。 5. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，投入到自己喜欢的事情中，转移注意力，忘却压力。 通过这些情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，降低因压力大而患白内障的风险。若情绪问题严重，可寻求心理咨询科医生的帮助。
2025-07-05 10:33
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