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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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中医调养焦虑体质可从中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面着手。 1. 中药调理：可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、归脾丸等，这些药物具有疏肝理气、健脾养血等功效，能在一定程度上改善焦虑状态，但需遵医嘱使用。 2. 穴位按摩：按摩内关穴、神门穴、太阳穴等穴位，每天按摩数次，每次按摩几分钟，可起到宁心安神的作用。 3. 饮食调节：多食用一些具有养心安神作用的食物，如百合、莲子、桂圆等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 4. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等运动，有助于调节身心，缓解焦虑情绪。 5. 情志调节：培养兴趣爱好，如书法、绘画、听音乐等，转移注意力，保持心情舒畅。 中医调养焦虑体质是一个综合的过程，需要从多个方面进行。通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等方法，可以有效改善焦虑体质。但如果焦虑症状严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊。
2025-07-05 08:06
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