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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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白酒影响睡眠质量，涉及抑制中枢神经、干扰睡眠周期、降低睡眠深度、引发呼吸问题、造成脱水等因素。 1. 抑制中枢神经：白酒中的酒精会抑制中枢神经系统，初期让人感觉困倦易入睡，但这种睡眠并非自然健康状态。 2. 干扰睡眠周期：酒精会打乱正常的睡眠周期，减少快速眼动睡眠阶段，使人难以进入深度睡眠。 3. 降低睡眠深度：饮酒后睡眠较浅，容易被外界因素惊醒，导致睡眠碎片化。 4. 引发呼吸问题：酒精会使咽喉部肌肉松弛，增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，影响呼吸和睡眠质量。 5. 造成脱水：酒精有利尿作用，会导致身体脱水，夜间可能因口渴醒来，打断睡眠。 白酒对睡眠质量的影响是多方面的，会从生理和神经层面干扰正常睡眠。为了保证良好的睡眠质量，应尽量减少白酒的摄入。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-05 15:30
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