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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘莉 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
口腔科
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牙齿不好适合吃富含维生素C的水果、富含钙质的奶制品、富含膳食纤维的蔬菜、富含磷的鱼类以及茶类等。 1. 富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强牙龈组织的健康，预防牙龈出血等问题。 2. 富含钙质的奶制品：牛奶、奶酪等，钙是牙齿的重要组成成分，多补充钙可以增强牙齿的强度和硬度。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：芹菜、菠菜等，在咀嚼蔬菜的过程中，能起到清洁牙齿表面的作用，减少食物残渣的残留。 4. 富含磷的鱼类：三文鱼、鳕鱼等，磷与钙共同作用，有助于牙齿的发育和修复。 5. 茶类：绿茶、红茶等，茶中含有的氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。 牙齿不好的人通过合理选择食物，能在一定程度上改善牙齿状况。多吃上述几类食物，对牙齿健康有益。不过，若牙齿问题较为严重，还是建议及时到正规医院的口腔科就诊。
2025-07-04 14:04
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