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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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四季调养告别手黄，可从饮食、运动、中药调理、生活习惯、情绪调节等方面入手。 1. 饮食：春季多吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，夏季可食用西瓜、黄瓜等清热蔬果，秋季多吃梨、百合等滋阴食物，冬季适当吃羊肉、桂圆等温热食物，还可多摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等。 2. 运动：春季可踏青散步，夏季游泳、瑜伽，秋季打太极拳，冬季室内健身操等，促进血液循环。 3. 中药调理：可选用黄芪、党参、白术等补气中药，以及当归、白芍等养血中药。 4. 生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，做好手部防晒，减少接触刺激性物品。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 通过四季不同的饮食搭配、适当运动、中药调理、良好生活习惯和情绪调节，可改善手部发黄状况。但如果手黄情况严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-04 13:52
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