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回答1
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古求知 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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四季调养告别心血不足失眠可从饮食、运动、情绪、作息和药物等方面入手。 1. 饮食：春季多吃菠菜、韭菜等养肝食物；夏季可食莲子、百合养心安神；秋季宜吃芝麻、核桃等滋阴润燥；冬季可适当食用红枣、桂圆等补血食物。 2. 运动：春季可踏青、散步；夏季选择早晚进行太极拳、八段锦等舒缓运动；秋季可登山、慢跑；冬季可在室内进行瑜伽等活动。 3. 情绪：春季保持心情舒畅，避免抑郁；夏季要防止情绪烦躁；秋季应避免悲伤情绪；冬季注意调节情绪，防止低落。 4. 作息：春季早睡早起；夏季晚睡早起，但要保证午休；秋季早睡早起，顺应阳气收敛；冬季早睡晚起，养藏阳气。 5. 药物：可在医生指导下选用归脾丸、柏子养心丸、天王补心丹等药物调理心血不足。 通过四季在饮食、运动、情绪、作息和药物等方面的综合调养，有助于改善心血不足的状况，从而告别失眠。但用药需遵医嘱，若症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-07-04 11:37
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