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回答1
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林冬群 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管二科
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世界杯熬夜看球，可选择坚果、燕麦、蓝莓、鱼类、绿茶等食物护心脏。 1. 坚果：富含不饱和脂肪酸、维生素E和镁等营养物质，有助于降低胆固醇水平，减轻心脏负担。 2. 燕麦：是一种富含膳食纤维的全谷物食物，能降低血液中胆固醇含量，减少心血管疾病风险。 3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，如花青素，可保护心脏免受自由基损伤，改善心血管功能。 4. 鱼类：特别是富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，能降低炎症反应，减少心律失常的发生。 5. 绿茶：含有茶多酚等成分，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的作用，对心脏健康有益。 在世界杯熬夜看球期间，合理选择食物对心脏健康至关重要。坚果、燕麦、蓝莓、鱼类和绿茶等食物，能从不同方面为心脏提供保护。不过，食物只能起到辅助作用，若有心脏不适，应及时到正规医院心血管内科就诊。
2025-07-04 11:20
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