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回答1
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洪俊 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
眼科
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经常热敷眼睛，营养方面需注意补充维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素以及蛋白质等。 1. 维生素A：对眼睛视网膜发育和正常视觉功能维持很重要，缺乏会导致夜盲症等问题。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，有助于预防白内障等眼部疾病。常见来源有橙子、草莓、猕猴桃等水果。 3. B族维生素：包括维生素B1、B2等，能保证视网膜功能正常，维持眼内视网膜和角膜的正常代谢。可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中获取。 4. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，对视网膜有保护作用，可预防视网膜病变。绿色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含量丰富。 5. 蛋白质：是构成细胞的基本物质，眼睛组织的修复和更新需要蛋白质。可通过食用鸡蛋、牛奶、豆类等补充。 经常热敷眼睛时，注意以上营养物质的摄入，能从饮食方面为眼睛健康提供支持。但如果眼部出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-07-01 13:23
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