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回答1
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刘君 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
心血管内科
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有助于远离血管钙化的6种食物有黑木耳、洋葱、燕麦、海带、鱼类、绿茶等。 1. 黑木耳：含有丰富的多糖体，能降低血液中的胆固醇，抑制血小板凝集，减少血栓形成，对预防血管钙化有益。 2. 洋葱：富含前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，减少血管压力，还含有槲皮素，有抗氧化作用，保护血管内皮细胞。 3. 燕麦：是一种高纤维食物，其含有的β-葡聚糖可降低胆固醇水平，减少脂质在血管壁沉积，延缓血管钙化进程。 4. 海带：含有岩藻多糖，类似肝素的作用，能防止血栓和降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 5. 鱼类：尤其是深海鱼，富含Omega-3脂肪酸，可调节血脂，减少炎症反应，保护血管健康。 6. 绿茶：含有茶多酚，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的作用，有助于维持血管弹性。 合理摄入这些食物，对预防血管钙化有积极意义。但饮食只是一方面，还需结合健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。
2025-06-28 09:20
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