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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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熬夜伤肝后，可通过食用一些营养食物促进恢复，如富含优质蛋白的鸡蛋、富含维生素的草莓、富含膳食纤维的绿豆等。 1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，这些物质是肝细胞修复和再生所必需的原料，有助于受损肝脏细胞的修复。 2. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素B族等多种维生素，具有抗氧化作用，能减轻自由基对肝脏的损伤，还可增强肝脏的解毒功能。 3. 绿豆：绿豆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肝脏解毒负担。同时，绿豆还有一定的清热解暑作用，对熬夜后肝脏的恢复有益。 熬夜对肝脏的损害不容小觑，通过合理摄入鸡蛋、草莓、绿豆等营养食物，能在一定程度上助力肝脏恢复。但也要尽量避免熬夜，保持良好的生活作息。
2025-06-28 11:28
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