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回答1
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宾炜 主治医师
广东省中医院
三级甲等
健康调养咨询门诊
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四季调养告别失眠可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾以及日常穴位按摩入手，配合柏子仁、酸枣仁、远志等药物调理。 1.春季疏肝：春季阳气升发，易肝阳上亢致失眠。可饮用玫瑰花茶疏肝理气，保持心情舒畅。 2.夏季养心：夏季炎热，心火易旺。可食用莲子、百合等养心安神食物，避免情绪过激。 3.秋季润肺：秋季干燥，肺失濡润会影响睡眠。可多吃梨、银耳等润肺食物，保持室内湿度。 4.冬季补肾：冬季宜养藏，肾虚会导致失眠。可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物。 5.穴位按摩：日常可按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等，有宁心安神之效。 6.药物调理：柏子仁、酸枣仁、远志等中药有安神助眠作用，可遵医嘱配伍使用。 四季调养失眠需顺应季节特点，从饮食、情志、穴位按摩、药物调理等多方面综合进行。若失眠严重，应及时到正规医院就诊。
2025-06-27 08:03
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