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回答1
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曾靖 主任医师
广东省中医院
三级甲等
急诊科
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瘦肚子过程中，掌握低血糖处理、腹痛缓解、肌肉拉伤应对、脱水防治、头晕处理等急救知识更安全。 1. 低血糖处理：瘦肚子期间过度节食或运动强度大易致低血糖，出现心慌、手抖等症状。可及时补充含糖食物，如糖果、饼干等。 2. 腹痛缓解：运动时岔气或饮食不当引起腹痛，应停止运动，弯腰缓慢深呼吸，若疼痛持续不缓解需就医。 3. 肌肉拉伤应对：运动中姿势不当或用力过猛可造成肌肉拉伤，要立刻停止运动，用冰袋冷敷，之后可适当热敷和按摩。 4. 脱水防治：运动出汗多易脱水，要及时补充水分，可少量多次饮用淡盐水。 5. 头晕处理：过度运动或突然起身导致头晕，应立即坐下或躺下，抬高双腿，促进血液回流。 在瘦肚子过程中，可能会遇到各种突发状况，掌握上述急救知识能在关键时刻保障安全，降低意外风险。若情况严重，需及时前往正规医院就诊。
2025-06-26 07:21
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