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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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红枣枸杞水对改善睡眠有一定帮助，主要源于红枣、枸杞的功效、营养成分、气血调节、安神作用、心理暗示等因素。 1.红枣富含蛋白质、维生素C、钙、铁等营养成分，能养血安神，对因气血不足引起的失眠有改善作用。 2.枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素等，有滋补肝肾、益精明目的功效，可缓解因肝肾阴虚导致的睡眠问题。 3.从中医角度讲，红枣枸杞水有助于调节气血，使人体气血充足、运行顺畅，为良好睡眠提供基础。 4.二者搭配煮水，能起到一定的安神效果，放松身心，减轻焦虑紧张情绪，利于入睡。 5.饮用温热的红枣枸杞水这一行为本身，会带来心理上的安慰和放松，从而对睡眠产生积极影响。 红枣枸杞水在多方面对改善睡眠有益，但不能替代药物治疗。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊，在医生指导下治疗。
2025-06-25 06:44
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