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回答1
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王前山 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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熬夜伤肝可通过中药、食疗、穴位按摩、运动和规律作息调养，如逍遥丸、枸杞、按摩太冲穴等。 1. 中药调理：可选用逍遥丸、柴胡舒肝丸、护肝片等，有疏肝理气、养肝护肝功效，遵医嘱使用。 2. 食疗养肝：多吃枸杞、菊花、猪肝等食物，枸杞可滋补肝肾，菊花能清肝明目，猪肝以形补形养肝血。 3. 穴位按摩：太冲穴、行间穴、肝俞穴是常用穴位，按摩能促进肝经气血运行，改善肝脏功能。 4. 适当运动：八段锦、太极拳、五禽戏等运动可调节气息、促进血液循环，利于肝脏健康。 5. 规律作息：保证充足睡眠，晚上11点前入睡，让肝脏在夜间得到良好修复。 熬夜伤肝后，可结合中药、食疗、穴位按摩、运动和规律作息进行中医调养。若症状严重，及时到正规医院肝病科或中医科就诊。
2025-06-25 16:58
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