牙齿很臭，营养补充有讲究_即问即答

2025-06-24 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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牙齿很臭，营养补充有讲究

回答1
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刘墨副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

口腔科

牙齿很臭时，营养补充可从维生素C、维生素B族、钙、膳食纤维、水分等方面入手。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能维护牙龈健康，增强免疫力，有助于改善口腔环境，减少细菌滋生，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 维生素B族：参与人体新陈代谢，缺乏维生素B族可能导致口腔炎症，加重口臭，可通过食用全麦面包、瘦肉、豆类等补充。 3. 钙：是牙齿的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持牙齿的坚固，预防龋齿，牛奶、豆腐、虾皮等都是钙的良好来源。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助消化，减少因消化不良引起的口臭，蔬菜、水果、全谷类食物中富含膳食纤维。 5. 水分：多喝水可保持口腔湿润，冲刷口腔内的食物残渣和细菌，预防口臭，应养成定时喝水的习惯。牙齿很臭时，合理的营养补充对改善口腔状况有帮助。通过摄入富含维生素C、维生素B族、钙、膳食纤维的食物，以及保证充足的水分摄入，可在一定程度上缓解牙齿发臭的问题。但如果口臭问题严重，建议及时到正规医院口腔科就诊。
2025-06-24 14:44

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