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回答1
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聂如琼 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
心血管内科
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心悸失眠可通过改善生活习惯、调节情绪、按摩穴位、食疗及药物治疗等缓解。 1.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备。 2.调节情绪：可通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松身心，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3.按摩穴位：按摩神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，可宁心安神。 4.食疗：食用具有养心安神作用的食物，如莲子、百合、桂圆等，可煮粥或煮汤食用。 5.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 心悸失眠会影响生活质量，可先尝试生活调节和情绪管理，若症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-06-24 13:27
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