长智齿牙龈肿痛，试试这3种运动疗法_即问即答

2025-06-24 05:29 点击扫描二维码更精彩

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长智齿牙龈肿痛，试试这3种运动疗法

回答1
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谭锡涛副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

口腔科

长智齿牙龈肿痛可尝试咀嚼运动、舌部运动、面部按摩运动等运动疗法。这些运动能在一定程度上缓解肿痛。 1. 咀嚼运动：适当进行咀嚼运动，可促进口腔血液循环，增强牙龈组织的抵抗力。比如嚼无糖口香糖，能刺激唾液分泌，有助于清洁口腔和减轻炎症。 2. 舌部运动：将舌头在口腔内进行环绕运动，能按摩牙龈，促进局部血液循环，缓解肿痛。可以顺时针、逆时针各转动几圈。 3. 面部按摩运动：用手指轻轻按摩脸颊部，尤其是肿痛部位对应的脸颊，能起到一定的舒缓作用。按摩力度要适中，每次按摩几分钟。 4. 开合运动：缓慢地进行上下颌的开合运动，能活动颞下颌关节，也有助于改善牙龈周围的血液循环。 5. 鼓腮运动：鼓起腮帮子，然后再放松，反复进行，可锻炼面部肌肉，促进口腔内的气血流通。这些运动疗法可在一定程度上缓解长智齿带来的牙龈肿痛，但如果肿痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊。运动疗法只能作为辅助手段，不能替代专业治疗。
2025-06-24 15:00

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