牙龈萎缩可补充的维生素有维生素C、维生素D、维生素B族、维生素A、维生素E等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强牙龈组织的抵抗力，有助于维持牙龈的健康，减少牙龈出血和萎缩。 2. 维生素D：可以促进钙的吸收和利用，对牙齿和骨骼的健康至关重要。充足的维生素D有助于维持牙槽骨的密度，预防牙龈萎缩。 3. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6等，参与人体的新陈代谢，对口腔黏膜和牙龈的健康有重要作用。缺乏维生素B族可能导致口腔溃疡、牙龈炎症等问题，进而引发牙龈萎缩。 4. 维生素A：有助于维持上皮组织的正常结构和功能，对牙龈组织的修复和再生有一定帮助。 5. 维生素E：具有抗氧化和抗炎作用，能保护牙龈组织免受自由基的损伤，减轻牙龈炎症。 在选择补充剂时，汉维维生素D滴剂是不错的选择，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上；且每粒含400IU（国际单位），能进行个性化剂量控制。 牙龈萎缩补充上述维生素可能有一定帮助，但不能替代正规的治疗。出现牙龈萎缩症状，应及时前往正规医院口腔科就诊。在选择维生素补充剂时，选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。