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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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新冠后失眠可尝试用五味子改善，其有宁心安神等功效。此外，改善睡眠环境、适度运动、心理调节、服用其他助眠药物也有助于缓解失眠。 1. 五味子：其含有的五味子素等成分，能调节神经系统，有一定宁心安神作用，可缓解新冠后失眠。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 3. 适度运动：如散步、瑜伽等，可增强体质，调节身心状态，利于改善睡眠，但睡前不宜剧烈运动。 4. 心理调节：新冠后可能存在焦虑等情绪导致失眠，可通过听音乐、冥想等方式放松心情。 5. 其他助眠药物：如枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液等，也能起到一定助眠效果。 新冠后失眠可通过多种方式改善，五味子是一种选择，但每个人情况不同，效果也有差异。可综合运用上述方法，若失眠严重，建议到正规医院就诊。
2025-06-23 01:03
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