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回答1
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韦祖印 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
口腔科
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实现营养均衡告别牙出血烦恼，可从摄入富含维生素C、维生素K、钙、蛋白质、铁的食物入手。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强血管弹性，减少牙龈出血。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 2. 维生素K：对凝血功能至关重要，有助于血液凝固，减少出血。菠菜、西兰花等绿叶蔬菜是维生素K的良好来源。 3. 钙：是牙齿和骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持牙齿健康。牛奶、豆制品等富含钙。 4. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，对牙龈组织的健康也很关键。瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质。 5. 铁：参与血红蛋白的合成，缺铁可能导致贫血，进而影响牙龈健康。动物肝脏、红枣等食物含铁丰富。 通过摄入富含上述营养物质的食物，保证营养均衡，有助于改善牙龈健康，告别牙出血烦恼。若牙出血情况严重，应及时到正规医院口腔科就诊。
2025-06-23 00:43
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