-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王前山 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
-
职场人熬夜伤肝可通过调整作息、饮食调理、适当运动、补充药物、心理调节等方式恢复。 1. 调整作息：保证充足睡眠，尽量每晚在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分休息。 2. 饮食调理：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等；增加优质蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉；避免高油高脂食物。 3. 适当运动：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。 4. 补充药物：可遵医嘱适当服用一些保肝药物，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等。 5. 心理调节：保持良好心态，学会释放压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响肝脏健康。 职场人熬夜伤肝后，可从多方面进行恢复。通过调整作息、饮食、运动，配合药物补充和心理调节，能有效改善肝脏功能。若肝脏不适症状持续不缓解，建议及时到正规医院肝病科就诊。
2025-06-22 12:12
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
如何判断自己前列腺炎
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
为什么龟头有点疼
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
早泄吃什么食谱能治好早泄
鹤岗男科医院 2023-12-18
-
-
腹部外伤致肝脾破裂如何治疗
保定肝病医院 2024-01-23
-
-
产妇疑似乙肝携带者是否可以母乳喂养
成都hpv医院 2024-01-23