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回答1
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毛真 主治医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼整形科
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对眼睛有益的5种食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、猪肝、枸杞等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护眼睛的视网膜，预防夜盲症和干眼症。 2. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，缓解眼疲劳。 3. 菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，降低黄斑病变的风险。 4. 猪肝：是维生素A的优质来源，有助于维持正常的视觉功能，使眼睛更加明亮。 5. 枸杞：富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，有养肝明目的功效，可改善眼睛干涩、视物模糊等症状。 这些食物都对眼睛健康有积极作用，在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于保护眼睛，让眼睛保持良好的状态。但如果眼睛出现严重不适，应及时就医。
2025-06-20 15:56
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