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回答1
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殷学民 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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日常助力智齿健康长出的营养补充，涉及蛋白质、维生素C、维生素D、钙以及磷等。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要物质，能为智齿生长提供基础，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，可增强免疫力，促进牙龈健康，有利于智齿周围组织的健康，橙子、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。 3. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，对牙齿的矿化有重要作用，可通过适当晒太阳以及食用鱼肝油、动物肝脏等获取。 4. 钙：是牙齿的主要成分，充足的钙摄入有助于智齿的坚固生长，牛奶、豆腐、虾皮等都是很好的钙源。 5. 磷：与钙共同作用，参与牙齿的构成，肉类、坚果、谷物等食物中含有较多的磷。 日常通过合理补充蛋白质、维生素C、维生素D、钙和磷等营养物质，能在一定程度上助力智齿健康长出。但如果智齿生长过程中出现疼痛、肿胀等异常情况，应及时到正规医院口腔科就诊。
2025-06-17 02:41
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