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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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规律性生活通常不能直接改善维生素D缺乏，改善维生素D缺乏可通过增加日照、饮食摄入、服用补充剂、加强运动、治疗相关疾病等方式。 1.增加日照：皮肤经紫外线照射可合成维生素D，日常适当增加户外活动时间，让皮肤暴露在阳光下，能促进维生素D的合成。 2.饮食摄入：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、牛奶、鸡蛋等，从食物中获取维生素D。 3.服用补充剂：可在医生指导下服用维生素D补充剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，每粒含400IU（国际单位），能提供方便的维生素D补充方式。 4.加强运动：适度运动有助于提高身体对维生素D的利用效率，增强骨骼健康。 5.治疗相关疾病：某些疾病会影响维生素D的吸收或代谢，积极治疗这些疾病，有助于改善维生素D缺乏状况。 规律性生活对改善维生素D缺乏并无直接作用。改善维生素D缺乏需综合采取增加日照、饮食摄入、服用补充剂、加强运动和治疗相关疾病等措施。选择维生素D补充剂前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 15:12
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